Para quem treina, ou quer voltar, e sempre trava na alimentação
O Diet Trainer é o personal da sua alimentação, dentro do seu WhatsApp. Cobra cada refeição, fecha o seu dia com treino, cardio e água e te puxa de volta quando você escorrega. Todo dia, mesmo nos dias em que você não quer.
A partir de R$ 1,31 por dia · Pix ou cartão · 7 dias de garantia
Seja honesto
Faça a conta: cada fim de semana largado apaga cinco dias de treino. São 4 por mês, quase 50 por ano. E no fim de cada um, a mesma promessa para segunda.
A culpa não é sua
Pense no treino: tem horário, tem série marcada e, se você tem personal, tem alguém te esperando. Na alimentação são 5 decisões por dia, todo dia, e ninguém pergunta nada. Ninguém percebe quando você some na quarta. Nem você.
Espera você abrir. No dia em que você para, ele nem percebe.
Você sai motivado. Depois são 30 dias sem ninguém olhando o seu prato.
Dura até a primeira semana corrida. Ninguém segura rotina sozinho.
O que faltava era um parceiro que não esquece de você. Por isso criamos o Treino de Dieta: a mesma lógica do treino de academia, aplicada ao que você come.
Ver como funcionaO Treino de Dieta
Às 19h30 ele combina o seu dia seguinte: o que comer e o que deixar pronto. Na sexta, organiza a semana inteira, com mercado e cozinha no fim de semana. Você acorda sabendo o que fazer.
Mande foto, áudio ou uma frase. Em segundos chega o veredito: dentro ou fora da meta. Esqueceu de mandar? Ele cobra. À noite, fecha o dia com treino, cardio e água.
Saiu da linha? Sem sermão. Ele pergunta o que aconteceu e te põe de volta no mesmo dia. Um deslize não apaga a sua sequência: a cada 7 dias você ganha um escudo.
Todo domingo chega a sua nota da semana, de 0 a 100, em um cartão pronto para postar. Registro, refeições dentro da meta, treino e cardio. Não tem como se esconder.
No máximo 3 mensagens por dia, sempre no horário em que você está acordado. Já tem plano de nutricionista? Mande a foto: ele passa a cobrar exatamente esse plano.
Não é motivação. É ciência do comportamento.
22 estudos
Uma revisão da Universidade de Pittsburgh reuniu 22 estudos sobre registro de alimentação, exercício e peso. Em todos eles, registrar com constância andou junto com mais perda de peso. O Diet Trainer existe para que você registre todo dia, sem depender de lembrar.
66 dias
Foi a mediana para um comportamento novo de alimentação ou exercício virar automático, em estudo da University College London. Variou de 18 a 254 dias. Um mês é pouco; 90 dias é o mínimo honesto para virar hábito.
Fontes: Burke, Wang e Sevick, J Am Diet Assoc, 2011 · Lally e colegas, UCL / European Journal of Social Psychology, 2010. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Tudo que você recebe
Cobrança diária no WhatsApp: ele chama você antes de cada refeição e cobra a que você esqueceu.
Veredito de cada prato: foto, áudio ou texto e a resposta na hora, dentro ou fora da meta.
Fechamento do dia: treino, cardio, água e deslizes em uma mensagem.
Nota da semana de 0 a 100, todo domingo, com o resumo do que melhorar.
E mais, sem custo extra
Calorias, proteína e água calculadas para o seu perfil, como norte. Para algo individual, o caminho é o nutricionista, e ele cobra o plano dele.
Você define o objetivo dos primeiros 15 dias, ele confere no dia 7 e, no dia 15, define com você o próximo.
Sexta à noite ele organiza a próxima semana; domingo de manhã reforça o preparo. Segunda começa pronta.
A cada 7 dias seguidos você ganha um escudo que protege a sequência de um dia perdido. Perdeu mesmo assim? Dá para recuperar no dia da volta.
Convide um amigo pelo link. Vocês veem só a nota da semana um do outro, nada de peso nem do que comeram.
treina ou quer voltar a treinar e sente que a alimentação segura o seu resultado;
sabe o que deveria comer, mas não faz quando ninguém está olhando;
já tem plano de nutricionista e quer finalmente cumprir;
funciona melhor quando alguém cobra.
quer pílula mágica ou quilos garantidos em X dias;
não aguenta ser cobrado;
tem menos de 18 anos, está gestante, tem doença em tratamento ou histórico de transtorno alimentar. Nesses casos, o lugar certo é um nutricionista ou médico.
Faça a conta
Personal trainer presencial, 2× por semana
R$ 600 a R$ 960
por mês, e só nas horas de treino
Uma consulta com nutricionista
~R$ 205
média nacional, por consulta
Diet Trainer
a partir de R$ 1,31
por dia, cobrando todos os dias
O Diet Trainer não substitui nenhum dos dois: é o que faz você aproveitar o que já paga. Fonte do personal: Plusdin, abril de 2026.
Planos
Hábito novo leva, em média, mais de dois meses para virar automático. Por isso recomendamos começar pelo Programa 90 Dias: tempo para atravessar a fase difícil com alguém do seu lado.
3× R$ 49,90
R$ 149,70 no total · 17% mais barato que o mensal
R$ 1,66 por diaTudo da cobrança diária + os 5 bônus
Tempo para o comportamento virar hábito
3 revisões do mês para ver a evolução
12× R$ 39,90
R$ 478,80 no total · 33% mais barato que o mensal
R$ 1,31 por diaTudo da cobrança diária + os 5 bônus
Para conquistar o shape e manter
12 revisões do mês, um ano inteiro de evolução
R$ 59,90/mês
Pix ou cartão · cancele quando quiser
R$ 2,00 por diaA mesma cobrança, renovada mês a mês. Bom para testar o ritmo; curto para virar hábito.
Quero o mensalR$ 99,90 por mês para 2 pessoas, R$ 49,95 cada. Cada um no seu WhatsApp; vocês veem só a nota da semana um do outro.
Como a aula experimental da academia, só que de uma semana inteira. Se em 7 dias você não sentir que nunca foi tão cobrado na alimentação, mande “cancelar” e devolvemos 100% do valor, em qualquer plano. Sem formulário e sem perguntas.
Uma conversa séria
Mais 12 segundas-feiras de “agora vai”. Mais 12 fins de semana apagando o treino. A mesma foto no espelho, a mesma promessa.
90 dias de registro, uma sequência que você não quer quebrar, um fim de semana que deixou de ser o vilão e 13 notas de domingo mostrando a sua evolução.
A diferença entre quem chega lá e quem desiste nunca foi saber mais. Foi ter alguém cobrando todo dia. A decisão é sua, e você tem 7 dias para desistir sem perder nada.
Mande a foto do seu próximo prato e veja o veredito na hora. Sem cadastro e sem compromisso.
Testar no WhatsAppPerguntas frequentes
Porque um mês costuma acabar exatamente na fase mais difícil. No estudo da University College London, a mediana para um comportamento novo virar automático foi de 66 dias. O Programa 90 Dias cobre esse caminho inteiro e sai 17% mais barato que pagar mês a mês.
Não. Ele cobra e acompanha. Se você tem plano de nutricionista, ele cobra esse plano, sem mudar nada. Se não tem, você recebe uma meta de referência de calorias, proteína e água e ideias de refeição.
Não. Ele registra e cobra o treino e o cardio que você planejou. O treino fica com você e com o seu profissional de educação física.
Funciona. A cobrança da alimentação vale para todo mundo; treino e cardio entram quando você começar.
Ele te chama de volta, no máximo 3 vezes por dia e sempre no horário em que você está acordado. Se você ficar 2 dias sem responder, ele avisa que os lembretes pausaram e espera você voltar.
Não. Foto, áudio ou uma frase como “arroz, feijão e frango” bastam.
Ele chama você no WhatsApp do número cadastrado na compra. Se usou outro número, é só mandar uma mensagem com o e-mail da compra.
Nos primeiros 7 dias, mande “cancelar” e devolvemos 100% do valor, em qualquer plano. No mensal, você também pode cancelar quando quiser depois disso.
Sim. Usamos seus dados só para te acompanhar, não compartilhamos com ninguém além dos fornecedores que fazem o serviço funcionar e as fotos não ficam armazenadas. Para apagar tudo, mande “apagar meus dados”. Detalhes na política de privacidade.